Κριτσινια ολικής

Ενώνουμε όλα τά υλικά να γίνει μία εύπλαστη ζύμη.Εγω τά χώρισα σε 20γρ.βαρος το κάθε ένα.Τα έκανα μπαστουνακια τα βύθισα σέ ένα στενόμακρο μπολ με νερό.Ειχα δίπλα μου ένα άλλο μπολ με ηλιόσπορους και μετά από τό νερό τά κύλησα στα σπόρια.Τα έβαλα στο ταψί αφού είχα στρώσει λαδόκολλα και τά εψησα στους 200 για10' και μετά χαμηλώνω την θερμοκρασία στους 100 για 20'...... Όταν κρυώσουν τα βγάζουμε από το ταψί και τα αποθηκεύουμε σέ ένα μεταλλικό σκεύος.